» » » Повышаем работу мозга

Повышаем работу мозга

Сегодня, когда человек живет в мире полной суеты и стресса, необходимо уметь на мгновение расслаблять свой мозг, тем самым давая ему отдохнуть, что поспособствует его нормальной работе, грамотный отдых позволит повысить работу мозга.

Для этого можно использовать следующее:
Повышаем работу мозга

Чай и кофе по утрам быстрее пробуждает организм, далее периодически выпитая чашка крепкого напитка помогает ясности ума и логическому мышлению. Но не стоит слишком увлекаться, так как это не только полезно, и вредит организму, необходимо соблюдать так называемую золотую середину. Также, если вы добавите 2-3 ложки сахара в чай или кофе, или совместите со сладкой булочкой или пончиком, то благодаря глюкозе, мозг будет работать и реагировать быстрее, тем самым увеличится концентрация и внимание, что позволит повысить работу мозга и подготовить его к работе. К тому же сладкое способствует повышению настроения, будет больше выделяться так называемых гормонов «счастья».

Размышляя над проблемами, параллельно рисуйте или чертите, это помогает сосредоточиться на проблеме, к тому же обостряет память. Лучше чтобы всегда под рукой на рабочем столе лежал карандаш и лист бумаги.

В крайних ситуациях, когда следует немедленно решить важную задачу или проблему, но вы не в состоянии это сделать, вам в помощь придет энергетический напиток. Он практически моментально восстановит работоспособность мозга, прибавит бодрости и развеет сомнения, которые находятся под влиянием лени. Но помните, употреблять его нельзя на голодный желудок. Есть еще такая особенность – индивидуальная переносимость, на кого-то он может влиять положительно, а кого-то после употребления потянет в сон.

Думайте об успешных людях, например, ученых. Ассоциации с такими понятиями, как «гениально» и «талантливо», дадут вам правильный настрой. Но эффект ограничен дюжиной минут, что хватит выполнить небольшую задачу.

Эфирные масла розмарина, попадая в организм через дыхательные пути, способствуют усилению концентрации. Запаситесь натуральными ароматизаторами на рабочем столе и автомобиле.

Постоянно общайтесь с людьми, дома — с родными, на работе — с коллегами, на улице — со знакомыми и т. д. Общение поможет справиться с одиночеством и усилит логическое мышление. К тому же вы будете постоянно получать информацию, которая поможет вам в дальнейшем преодолении различных задач.

Спортивные занятия, зарядка, фитнес способствуют не только крепкому здоровью и отличному настроению, но и поможет повысить работу мозга. Большое количество кислорода улучшает качество работы мозга, прямая и правильная осанка помогает этому кислороду быстро попадать в мозг. Делайте хотя бы зарядку по утрам. Также физические нагрузки помогут в случае стресса или в ситуации, когда выделяется много адреналина.

Слушайте любимую музыку, перед тем как приготовиться ко сну. Она расслабляет тело и разгружает мозг перед сном, на утро вы почувствуете легкость при принятии решений.

Если у вас на работе присутствует много людей противоположного пола, старайтесь не бросать даже секундные взгляды в их сторону. Так как это может сбить вас с важной мысли, и вы долго не сможете сосредоточиться на ней. Лучше установить на рабочем столе фотографии счастливых моментов жизни, они помогут вам разгружаться.

Определите идеальную продолжительности сна, и поддерживайте её. Бодрость — залог успеха во всем, а недосыпание заразительно и вы получаете отрицательный эффект.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.