» » » Вреден ли прием креатина

Вреден ли прием креатина

Вреден ли прием креатина? Это один из самых часто задаваемых вопросов, в современное время. Занятия в тренажерном зале приобретают все большую популярность среди людей разных возрастов. Растет популярность и спортивного питания, в том числе и креатина. Креатин - натуральное природное вещество. По-научному оно называется метил-гуанидо-уксусная кислота. Так чем же он может быть вреден?
Вреден ли прием креатина

Давно известно, что излишнее употребление любого вещества ни к чему хорошему не приводит, но креатин массово употребляют уже длительное время, как профессионалы, так и спортсмены любители. Говоря о вредности креатина надо понимать о его действии. Помимо увеличения физической силы и энергии, креатин обладает свойством задерживать воду в организме. Сама по себе задержка воды в организме внешне никак не проявляется и вреда здоровью не наносит. Ее можно определить только по весам, т.к. пара литров воды существенной разницы не приносит, никаких отеков, опухания лица быть не может. Другое дело дегидратация. Осмотическая активность креатина приводит к переходу части жидкости в мышцы, вызывая в некоторой степени обезвоживание. Чтобы этого избежать не стоит отказывать себе в потреблении жидкости, а уж тем более не стоит принимать мочегонных средств, для воспрепятствия задержки жидкости. Снизив проявление этого неопасного явления, вы можете нанести больший вред организму за счет дегидратации.

Второе по частоте побочное действие креатина - это нарушение пищеварения. Оно зависит от личных особенностей каждого организма и возникает далеко не у каждого. Чаще всего оно возникает в фазе загрузки, при приеме больших доз. Это происходит из-за нахождения в желудке большого количества труднорастворимых кристаллов креатина, одно из самых распространенных побочных действий – это изжога. Если собираетесь ее гасить специальным лекарством, обязательно проконсультируйтесь у врача о взаимодействии креатина и вашего средства против изжоги.

Такое побочное явление, как прыщи, при приеме креатина возникает крайне редко. Прыщи появляются вследствие увеличения количества тестостерона в крови и являются хорошим показателем в отношении набора мускулатуры. Ну, а что насчет печени, то креатин в ней не метаболизируется и является естественной частью внутренней среды организма. Соответственно оказывать на нее токсическое действие не может.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.