Всем нам иногда приходилось выполнять чьи-то просьбы и поручения, решать чужие проблемы. Конечно же, в этом нет ничего страшного, но только при условии, что это разовые ситуации. А если это происходит постоянно, и вы занимаетесь только тем, что решаете чужие заботы, то это уже проблема. И все дело в том, что вам стыдно и неудобно отказать человеку, который взваливает на вас свои заботы и проблемы, отбирая ваше личное время на решение чужих проблем. Для того чтобы этого избежать необходимо научиться отказывать и говорить нет.
Конечно, очень хорошо, если друзья и знакомые считают вас отзывчивым, всегда готовым прийти на помощь человеком, ведь сегодня поможете вы, а завтра вам. Но что же делать, если окружающие «сели вам на голову» и нагло, без зазрения совести пользуются вашей добротой, а вы не можете отказать?
Для начала следует выяснить, в чем же причина такого поведения. Очень часто причина безотказности лежит в воспитании, если ребенка растили либо деспотичные, либо слишком добрые и мягкие родители. Поэтому для начала следует проанализировать проблему, в чем же дело. Человек, который постоянно что-то просит обычно является хорошим манипулятором и поэтому хорошо пользуется вашими слабостями.
Основные из них:
- Страх огорчить. В этом случае желание нравиться всем окружающим сильнее, чем нежелание помочь. А также страх, что ваш отказ может расстроить человека и он изменит свое хорошее к вам отношение на негативное. Но все же стоит помнить, что безотказные люди просто не пользуются уважением у окружающих.
- Чувство вины. Вы уверены, что если не поможете, вы подведете человека или он без вас пропадет. Хотя на самом деле все не так. Ведь человек, привыкший манипулировать и решать свои проблемы за счет других, в любом случае, найдет себе другую жертву.
- Слова благодарности. Для этих людей услышать похвалу очень важно. Однако помощь безотказного человека чаще всего воспринимают как данность, поэтому похвалы от них не дождешься.
- Никогда ни перед кем не оправдывайтесь, только вы решаете, что делать, а что нет. Если не обещали сделать, то и оправдываться не нужно. Вы не обязаны делать чужую работу.
- Тренируйтесь перед зеркалом пока ваше «нет» не зазвучит естественным, а не извиняющимся тоном. Научитесь говорить нет - уверенно.
- Научиться отказывать людям в их просьбах в мелочах, а далее оттачивайте мастерство в более сложных просьбах.
-При первом отказе, вам покажется, что вы подвели данного человека, родину, страну и все человечество вместе взятое. Но это не так. Если вы отказали, значит на это есть причины. Не выполняйте просьбу в ущерб себе, своему времени. В данном случае научитесь отказывать людям, прямо и уверено.
- Если просьба исходит от друга или коллеги, с которым вы в хороших отношениях. То отказать можно с объяснением причины отказа. Адекватные люди всегда поймут и согласятся.
Несмотря на все это, не следует становиться жестоким и бездушным человеком. Просто нужно запомнить, что очень часто безотказность приносит вам вред, отнимает ваше личное время. Специалисты твердят, что делать какое-либо дело за другого человека нужно только в том случае, если вы не чувствуете внутреннего протеста. А если чувствуете, то уверенно говорите Нет, не испытывайте угрызений совести.
Также для мотивации советую Вам посмотреть фильм с Джимом Керри «Всегда говори ДА».
Конечно, очень хорошо, если друзья и знакомые считают вас отзывчивым, всегда готовым прийти на помощь человеком, ведь сегодня поможете вы, а завтра вам. Но что же делать, если окружающие «сели вам на голову» и нагло, без зазрения совести пользуются вашей добротой, а вы не можете отказать?
Для начала следует выяснить, в чем же причина такого поведения. Очень часто причина безотказности лежит в воспитании, если ребенка растили либо деспотичные, либо слишком добрые и мягкие родители. Поэтому для начала следует проанализировать проблему, в чем же дело. Человек, который постоянно что-то просит обычно является хорошим манипулятором и поэтому хорошо пользуется вашими слабостями.
Основные из них:
- Страх огорчить. В этом случае желание нравиться всем окружающим сильнее, чем нежелание помочь. А также страх, что ваш отказ может расстроить человека и он изменит свое хорошее к вам отношение на негативное. Но все же стоит помнить, что безотказные люди просто не пользуются уважением у окружающих.
- Чувство вины. Вы уверены, что если не поможете, вы подведете человека или он без вас пропадет. Хотя на самом деле все не так. Ведь человек, привыкший манипулировать и решать свои проблемы за счет других, в любом случае, найдет себе другую жертву.
- Слова благодарности. Для этих людей услышать похвалу очень важно. Однако помощь безотказного человека чаще всего воспринимают как данность, поэтому похвалы от них не дождешься.
Как научиться отказывать
- Никогда ни перед кем не оправдывайтесь, только вы решаете, что делать, а что нет. Если не обещали сделать, то и оправдываться не нужно. Вы не обязаны делать чужую работу.
- Тренируйтесь перед зеркалом пока ваше «нет» не зазвучит естественным, а не извиняющимся тоном. Научитесь говорить нет - уверенно.
- Научиться отказывать людям в их просьбах в мелочах, а далее оттачивайте мастерство в более сложных просьбах.
-При первом отказе, вам покажется, что вы подвели данного человека, родину, страну и все человечество вместе взятое. Но это не так. Если вы отказали, значит на это есть причины. Не выполняйте просьбу в ущерб себе, своему времени. В данном случае научитесь отказывать людям, прямо и уверено.
- Если просьба исходит от друга или коллеги, с которым вы в хороших отношениях. То отказать можно с объяснением причины отказа. Адекватные люди всегда поймут и согласятся.
Несмотря на все это, не следует становиться жестоким и бездушным человеком. Просто нужно запомнить, что очень часто безотказность приносит вам вред, отнимает ваше личное время. Специалисты твердят, что делать какое-либо дело за другого человека нужно только в том случае, если вы не чувствуете внутреннего протеста. А если чувствуете, то уверенно говорите Нет, не испытывайте угрызений совести.
Также для мотивации советую Вам посмотреть фильм с Джимом Керри «Всегда говори ДА».
