» » » Как научиться отказывать людям

Как научиться отказывать людям

Всем нам иногда приходилось выполнять чьи-то просьбы и поручения, решать чужие проблемы. Конечно же, в этом нет ничего страшного, но только при условии, что это разовые ситуации. А если это происходит постоянно, и вы занимаетесь только тем, что решаете чужие заботы, то это уже проблема. И все дело в том, что вам стыдно и неудобно отказать человеку, который взваливает на вас свои заботы и проблемы, отбирая ваше личное время на решение чужих проблем. Для того чтобы этого избежать необходимо научиться говорить нет.
не могу сказать нет

Конечно, очень хорошо, если друзья и знакомые считают вас отзывчивым, всегда готовым прийти на помощь человеком, ведь сегодня поможете вы, а завтра вам. Но что же делать, если окружающие «сели вам на голову» и нагло, без зазрения совести пользуются вашей добротой, а вы не можете отказать?

Для начала следует выяснить, в чем же причина такого поведения. Очень часто причина безотказности лежит в воспитании, если ребенка растили либо деспотичные, либо слишком добрые и мягкие родители. Поэтому для начала следует проанализировать проблему, в чем же дело. Человек, который постоянно что-то просит обычно является хорошим манипулятором и поэтому хорошо пользуется вашими слабостями. Основные из них:

- Страх огорчить. В этом случае желание нравиться всем окружающим сильнее, чем нежелание помочь. А также страх, что ваше нет может расстроить человека и он изменит свое хорошее к вам отношение на негативное, заставляет не умеющего сказать нет выполнять любые поручения окружающих. Но все же стоит помнить, что безотказные люди просто не пользуются уважением у окружающих.

- Чувство вины. Вы уверены, что если не поможете, вы подведете человека или он без вас пропадет. Хотя на самом деле все не так. Ведь человек, привыкший манипулировать и решать свои проблемы за счет других, в любом случае, найдет себе другую жертву.

- Слова благодарности. Для этих людей услышать похвалу очень важно. Однако помощь безотказного человека чаще всего воспринимают как данность, поэтому похвалы от них не дождешься.

Как научиться говорить нет людям


- Никогда ни перед кем не оправдывайтесь, только вы решаете, что делать, а что нет. Если не обещали сделать, то и оправдываться не нужно. Вы не обязаны делать чужую работу.

- Тренируйтесь перед зеркалом пока ваше «нет» не зазвучит естественным, а не извиняющимся тоном. Научитесь говорить нет - уверенно.

- Отказывайте в мелочах, а далее оттачивайте мастерство в более сложных просьбах.

Несмотря на все это, не следует становиться жестоким и бездушным человеком. Просто нужно запомнить, что очень часто безотказность приносит вам вред, отнимает ваше личное время. Специалисты твердят, что делать какое-либо дело за другого человека нужно только в том случае, если вы не чувствуете внутреннего протеста. А если чувствуете, то уверенно говорите Нет, не испытывайте угрызений совести.

Также для мотивации советую Вам посмотреть фильм с Джимом Керри «Всегда говори ДА».
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.